La réponse en trois lignes
Une glycémie à jeun normale se situe entre 0,70 et 1,10 g/L (3,9 à 6,1 mmol/L), après huit heures sans manger. Entre 1,10 et 1,25 g/L, c’est un prédiabète. À partir de 1,26 g/L confirmé par un second dosage, c’est un diabète. Deux heures après un repas, la valeur doit rester sous 1,40 g/L.
Les quatre zones de la glycémie à jeun
| État | En g/L | En mmol/L | Ce que cela implique |
|---|---|---|---|
| Hypoglycémie | < 0,70 g/L | < 3,9 mmol/L | Sueurs, tremblements, faim brutale. Resucrez-vous immédiatement. |
| Glycémie normale | 0,70 – 1,10 g/L | 3,9 – 6,1 mmol/L | C’est la zone à tenir, mesurée après 8 heures sans manger. |
| Prédiabète | 1,10 – 1,25 g/L | 6,1 – 6,9 mmol/L | Le stade réversible. C’est ici que l’alimentation et la cure changent la trajectoire. |
| Diabète | ≥ 1,26 g/L | ≥ 7,0 mmol/L | Diagnostic posé après deux dosages à jeun confirmant la valeur. |
Le dosage se fait après huit heures sans manger, l’eau restant autorisée. Un seul résultat au-dessus de 1,26 g/L ne suffit pas à poser un diagnostic : le laboratoire ou le médecin demande un second dosage, à distance du premier, dans les mêmes conditions.
Après le repas, la limite est 1,40 g/L
C’est la valeur que l’on oublie le plus souvent, et c’est pourtant celle qui bouge en premier. Une personne peut avoir une glycémie à jeun encore correcte le matin et monter à 1,90 g/L deux heures après un plat d’attiéké. Cette pointe répétée trois fois par jour abîme les vaisseaux bien avant que le chiffre du matin ne se dérègle.
- Moins de 1,40 g/L deux heures après le repas : tolérance normale.
- 1,40 à 1,99 g/L : tolérance au glucose altérée, l’équivalent du prédiabète côté postprandial.
- 2,00 g/L et plus deux heures après une charge en sucre : diabète.
Si vous ne mesurez qu’une fois par jour, mesurez le matin à jeun. Si vous pouvez mesurer deux fois, ajoutez le point à deux heures après le repas du soir : c’est celui qui répond le plus vite à un changement d’habitude ou au début d’une cure.
Convertir g/L en mmol/L
Les laboratoires ivoiriens rendent le plus souvent le résultat en g/L. Les publications médicales et certains glucomètres importés affichent des mmol/L. Le passage de l’un à l’autre se fait avec un seul coefficient : multipliez les g/L par 5,55.
| g/L | mmol/L |
|---|---|
| 0,70 | 3,9 |
| 0,90 | 5,0 |
| 1,10 | 6,1 |
| 1,26 | 7,0 |
| 1,40 | 7,8 |
| 1,80 | 10,0 |
| 2,00 | 11,1 |
L’hémoglobine glyquée : la moyenne de vos trois derniers mois
La glycémie à jeun est une photo prise à un instant. La HbA1c est le film. Elle mesure la part de votre hémoglobine sur laquelle du glucose est venu se fixer. Comme un globule rouge vit environ 120 jours, le résultat résume vos deux à trois derniers mois, quel que soit ce que vous avez mangé la veille du prélèvement.
| HbA1c | Glycémie moyenne | Lecture |
|---|---|---|
| 6 % | 1,26 g/L | Zone de la personne non diabétique. |
| 6,5 % | 1,40 g/L | Objectif visé dans un diabète découvert récemment, sans complication. |
| 7 % | 1,54 g/L | Objectif standard pour la majorité des adultes diabétiques. |
| 8 % | 1,83 g/L | Objectif accepté après plus de dix ans de maladie ou en cas de complications. |
| 9 % | 2,12 g/L | Contrôle insuffisant : le traitement doit être revu. |
Une baisse de 0,5 point de HbA1c n’a l’air de rien sur le papier. Elle correspond pourtant à environ 0,14 g/L de glycémie moyenne en moins, tous les jours, pendant trois mois. C’est l’ordre de grandeur mesuré avec les extraits qui composent les gélules Vitasweet.
Où faire doser sa glycémie à Abidjan
Tout laboratoire d’analyses médicales réalise une glycémie à jeun, sans ordonnance dans la plupart des cas. Le prélèvement prend cinq minutes, le résultat sort le jour même. Les centres de santé organisent aussi des campagnes de dépistage gratuit, notamment autour du 14 novembre, journée mondiale du diabète, avec des points de mesure dans les communes d’Abidjan et dans les chefs-lieux de région.
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, un glucomètre personnel coûte entre 25 000 et 40 000 FCFA avec ses bandelettes. Deux mesures par semaine, notées sur un carnet, suffisent à voir une tendance sur un mois.
